Nous avons souvent appris à analyser, comprendre, maîtriser ou dépasser ce que nous ressentons.
L’Intéroception Vivante propose un mouvement différent : revenir vers ce qui est déjà là.
Une respiration qui change. Une tension qui apparaît. Le ventre qui se noue. Le rythme du cœur qui s’accélère. Une sensation de calme qui revient.
Le corps transmet continuellement des informations sur notre état intérieur.
Ici, il ne s’agit pas de faire taire ces signaux, mais d’apprendre progressivement à les percevoir et à découvrir le langage singulier de son propre corps.
Une autre manière d’être avec ce que l’on ressent
L’Intéroception Vivante ne cherche pas à supprimer une sensation, ni à vous apprendre à mieux la contrôler.
Elle invite à sentir ce qui est là, à votre rythme, dans un espace qui soutient la régulation et la sécurité intérieure.
Une respiration. Une tension. Un mouvement intérieur. Une limite qui se fait sentir. Peu à peu, il devient possible de reconnaître ces signaux sans avoir immédiatement besoin de les analyser, de les expliquer ou de les faire disparaître.
Ce qui peut se découvrir….. et se vivre
Sécurité intérieure
Trouver suffisamment d’espace en soi pour ne pas être entièrement emporté par ce qui se manifeste.
Présence à soi
Reconnaître ce qui se passe en soi, sans devoir immédiatement l’expliquer, le contrôler ou le faire disparaître.
Centre neutre
Percevoir parfois un espace entre ce qui nous traverse et la manière dont nous y répondons.
